《怪诞脑科学》精华解读&听读书笔记(395/FD268)

爱我羊 2021年1月25日13:51:38
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《怪诞脑科学》精华解读&听读书笔记(395/FD268)

【荐语】

这本书是认知心理学领域的一本经典著作。作者通过对人类经验的主要领域进行解读,如记忆、语言等,展现了我们生活当中的诸多认知缺陷,与大脑的不完美进化。面对这种现状,作者在文中建设性地提及了应对方法,改善我们的认知缺陷,从而战胜我们内在的健忘、焦虑、混乱、拖延等等,进而改善大脑的机制,改善我们自身和我们的社会。

【你将获得】

●了解“克鲁机”的定义和大脑的六类瑕疵

●提高对认知偏差的敏感度

●改善认知缺陷,训练理性的思维方式

【作者简介】

[美]盖瑞.马库斯

心理学与脑研究专家,纽约大学心理学教授,纽约大学婴幼儿语言学习中心主任;师从史蒂芬.平克(TED演讲人、世界超级语言学家和认知心理学家),23岁就获得了麻省理工大学的博士学位。

主要著作包括《代数的头脑》《头脑的诞生》《诺顿心理学读本》。作品经常在《纽约时报》《费城询问报》《洛杉矶时报》等媒体发表。

【精彩选段】

1.在大多数情况下,我们像对待标准化设备一样全盘接受了自己的缺点一一比如我们的情绪失控、记性差劲、易于对他人存在偏见等。这也正好解释了为何有时我们需要跳出固有的框架,才能识别身边的“克鲁机"现象,并思考对其进行改良等问题。P.2

2.比如你办公室外的卡车开过发出的隆隆响声,起初会让你不胜厌烦,但日子久了,你学会了把这种噪声屏蔽在外并不受其影响,这就是——适应。同样,我们甚至可以适应更厉害的令人烦恼的事情,特别是那些可以预见的烦恼。这就可以解释,为什么与一个每天都很混蛋的老板相比,反而是一个不经常犯浑,只是偶尔发神经的老板,更让人感觉受不了。P.199

3.我们心不在焉,我们临阵脱逃,我们欺瞒哄骗,做人,就得一辈子为实现自我控制而努力,原因何在?因为进化已经赋予我们足够的聪明才智,让我们能够给自己设定合理的目标,但却没有赋予我们一鼓作气干到底的毅力。P. 219

注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。

《怪诞脑科学》精华解读&听读书笔记(395/FD268)

————其它笔记————

序言:人类经验的主要领域进行解读,如记忆、语言等,展现了我们生活当中的诸多认知缺陷,与大脑的不完美进化。

了解“克鲁机”的定义和大脑的六类瑕疵,提高对认知偏差的敏感度;改善认知缺陷,训练理性的思维方式

第1章 进化的劣果

克鲁机定义成“一整套由互不搭配的各种零件拼装起来并且表现糟糕的非兼容系统”。

我们整个人体的进化就是一个克鲁机。

视网膜,不是在眼球的前边,而是在底部。因此在所有人的眼睛当中都会有盲点,

最重要的克鲁机就是我们的大脑。了解了我们的大脑不完美,你才知道自己有多么需要,不断地学习和调整自己,

进化惯性就是当这个生物体在不断进化的过程当中,它沿着最熟悉的路线在走。由即时性事件所驱动。进化惯性与大脑形成过程密不可分,使得大脑成为克鲁机

第2章 记忆

1为什么记忆不可靠?不同于计算机高效稳定的邮政编码式记忆,人类拥有是借助线索提示的背景关联式记忆!环境对记忆力有巨大影响;无意识记记:仅靠气味、调语等,就能引发对某些特定事物的联想

2提高记忆的方法:位置记忆法;使用节奏和韵律来辅助记忆;简单的练习和重复

记忆树是可以无限发展的。记忆力强不代表智力强,记忆力和智力是两回事。而记忆力、智力,也不代表你最终的成就高。

养成习惯来降低对于记忆的依赖性。

第3章 信念

1与感情、情绪、欲望、目的性和自我利益

信念能力与人类记忆特性之间的关系密切

2光圈效应&音叉效应:对某人的某一方面有好感,对该人其他方面的表现也给出正面的评价,反之亦然。

3心理污染:信念和判断常常受到不相干因素影响。聚焦错觉;锚定与调整;偏爱熟悉事物;确认偏误;动机性推理

人的心理特别容易受到污染,叫作心理污染。就是你不知道自己的判断是真还是假。

有可能当一个人手心向下的时候,是一种远离的姿态;当一个人手心向上的时候,是一种接近的姿态。我们的体内有两种系统,一种叫祖传系统,一种叫慎思系统。其实就是丹尼尔·卡尼曼所讲的快和慢。

克己复礼,你要不断地去克制自己体内那个原始人的部分,要增强你那个社会人的部分,增强你那个理性的部分。

第4章 选择

棉花糖实验:我们的意志在面对选择的时候,是相当薄弱的一件事。大量的人在做选择的时候,你会发现我们经常处于一种知错不改,然后只看重眼前,忘记了未来,缺乏理性。巴菲特说,因为很少有人愿意慢慢变得有钱。

道德错愕就是你从理性的推理上你会觉得,这是一个结果,但从感性的层面上你不能够接受,这一刻你所体现的那种感觉!理智跟情感打架产生了道德错愕状况。祖传系统和情思系统之间出现了分歧

第5章 语言

语言要么就是特别难,要么就是特别复杂,要么就是这个太简陋。语言充满着缺陷和瑕疵,发音器官系统能力有限;部分配比的逻辑,导致概念不够精确;泛指系统和量词系统的混淆我们的语言不可能周严,我们的语言不可能没有歧义。你就接受这件事,你要知道自己的语言有时候描述出来的就会惹麻烦。

第6章 快乐

关于快乐这件事,什么东西最能够代表幸福?有人说阳光、沙滩、水、是吗?OK,洪水呢?阳光,沙漠里边晒着?快乐几乎没法定义:快乐是人类进化的向导;快乐是我们生活的向导:祖传系统和慎思系统同时作用于快乐的感受!人类逐联成为哄骗大脑的专家!产生控制感可以令人愉悦;超常刺激电子游戏;幸福的感觉难以持久:大脑擅长适应;解决认知失调的方法方法叫自圆其说。费斯廷格法则说,生活中90%的烦恼,并不是那个烦恼本身,而是你对这件事情的反应所带来的烦恼。

青少年往往容易犯错。原因很简单就是因为大脑里边获得欲望、获得体验、获得快乐的那部分已经成熟了。在青少年时期,你已经能够感受到来自物质、来自异性这些快乐和美好,但是你抑制自己行为的那部分还没有成熟。自圆其说感觉到幸福。

第7章 精神的崩溃

混合了各种认知,克鲁机的特酿美酒会让正常人也偶尔失控,其中包括,用于自我控制的拙劣机制,在盛怒之下我们的反射系统,往往更加容易占据上风。愚昧的确认偏误,它让我们相信自己一向正确,或者差不多就是这样。它邪恶的孪生兄弟叫作动机性推理,引导我们坚持自己的信念,哪怕那些信念并不可靠。结果,只要对某人动怒,我们往往就只记得他过去所做的其他一些让我们生气的事情。简而言之,这就是让急躁的热系统凌驾于冷静的理性之上,结果理性当然就荡然无存了。

第8章 真正的智慧

批判性思维。13条改善大脑建议:考虑别的选项;重新界定问题;牢记相关关系不等于因果关系;考虑控制样本的大小;预知自己的冲动并事先约束;要制定应变方案,而不只是目标;不在废惫时做重大决定;随时决定可能会被他人抽查;和自己保持距离;当心过分的生动化和趣事;挑战;尽量理性。

结语:改善我们的认知缺陷,从而战胜我们内在的健忘、焦虑、混乱、拖延……进而改善我们自身和我们的社会。

爱我羊
匿名

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