【荐语】
人生的1/3时间都在睡觉， 它的质量好坏，影响着我们剩余的2/3的人生。然而，现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果，以及作者数十年的研究与经验，告诉我们如何远离睡眠问题，提升睡眠质量，为高品质的生活奠定好基础。
【你将获得】
●了解睡眠的本质
●认识睡眠的重要性
●规避降低睡眠质量的误区
●掌握提升睡眠质量的方法
【作者简介】
[日]西野精治
斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所所长、医生、医学博士。斯坦福大学睡眠研究所，成立于1963年，在世界睡眠医学领域长期发挥领军作用，从这里 走出了诸多顶尖睡眠研究者，被称为“世界第一睡 眠研究机构”。
【精彩选段】
1.睡眠既是最好的伙伴，也是最可怕的敌人。P.序言
2.超一流的人身边总是聚满了很多人，能听到各种各样的观点，但他们绝不会被海量的信息所左右。P.37
3.攻击就是最好的防守。P.126
4.有了正确的知识，人们才能剔除那些错误的信息，才能想出新的方法，顺应时代的变化而不断自我升级。P.170
注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。
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