博客模式 - 泪时光

《应对焦虑》四个练习（307/FD219）

【练习一：渐进式肌肉放松】在安静的地方舒服地躺好，然后按照下面的步骤练习。 1.首先，做三次腹式深呼吸，呼气时要慢，边呼气边想象全身的紧张感开始从体内流走。 2.攥紧拳头，保持7～10秒，然后松开...

04月06日798评论

【本书价值】时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果，提供了9种简易方法，帮助我们摆脱焦虑，重获恬静快乐的人生。【你将收获】认识焦虑的本质了解...

04月06日691评论

【本书价值】你有没有想过，当压力滚滚而来导致自信心态罢工时，你的身体其实也是你力量的源泉？事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极...

04月05日744评论

【本书价值】有的人理财观太保守：固守着上一辈人“省钱致富”的天真想法，经济状态捉襟见肘；有的人理财观太激进：迷恋高收益、枉顾风险黑洞，未来摇摇欲坠。大多数人在这两个极端之间摇摆，很难真正做到财富水平...

04月04日751评论

【本书价值】人际交往中，不恰当的沟通可能引发不必要的矛盾。解决问题时，情绪化、逃避或说谎都没用，反而可能让问题恶化。本书提出了用事实说话的8项原则。它们将帮助我们摆脱情绪，关注事实，扫除沟通障碍...

04月02日669评论

【本书价值】你的工作未来会被AI取代吗？AI浪潮势不可挡，人类该何去何从？著名人工智能科学家李开复博士，将深度解析人工智能时代未来十年大趋势，解密真正的人工智能危机，探索人类与AI共存的蓝图。【阅...

04月01日701评论

【本书价值】一本兼具报告文学特点的人物传记，包含着大量新披露的文件与令人惊讶的资料，全面讲述爱因斯坦传奇的一生，揭示在爱因斯坦神话背后所隐藏的奥秘与不为人知的一面，同时通俗易懂地解释了爱因斯坦的科学...

03月29日683评论

【本书价值】你的孩子将来要上大学吗？上什么样的大学？通过梳理大学的发展历程，剖析了大学的本质、大学教育的现状及其未来趋势。这本书让你更了解大学，更明确大学于自己、于下一代的意义。【阅读收获】了...

03月28日755评论

【人口创新力价值】马云作序，斯坦福大学经济学教授联名推荐。一个被“耽误”在商界的人口学者，一本探讨人口与创新能力关系，并剖析其如何影响经济发展的严谨学术著作！让携程旅行网创始人梁建章告诉你，人口与国...

03月27日1,244评论

【本书价值】感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书为我们提供了一些经过检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱。这将极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身...

03月24日787评论

【本书价值】这是一本用学术研究的态度钻研“谣言”的论述书。作者用细腻幽默的笔触，为我们展现了谣言从诞生到沉寂的过程，以及在谣言的传播中涉及到的人群角色、深层心理原因以及不同维度的分类法，可谓一部“...

03月23日700评论

【本书价值】蚂蚁几乎无智商，为何蚁群却能完成复杂又精细的合作？数以亿计的神经元如何产生智能和情感的？简单的个体能自组织成为复杂系统，完成复杂行为，这其中到底有何奥秘？本书以清晰的思路介绍了复杂系统...

03月22日809评论